{"id":3040,"date":"2022-09-28T18:53:04","date_gmt":"2022-09-28T16:53:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alexisdegaribaldi.com\/?page_id=3040"},"modified":"2025-05-27T16:30:09","modified_gmt":"2025-05-27T14:30:09","slug":"insomnie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.alexisdegaribaldi.com\/index.php\/insomnie\/","title":{"rendered":"Insomnie \/ Sommeil The Best Secrets"},"content":{"rendered":"\t\t
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Insomnie \/ Sommeil les meilleurs Secrets<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Vous avez des difficult\u00e9 avec votre Sommeil<\/b>, voir certaines formes d’insomnie<\/b>.<\/p>

Nous pouvons suivant le niveau de vos sympt\u00f4mes<\/b>,\u00a0 vous permettre de revenir vers des \u00e9l\u00e9ments plus confortable pour vous.<\/b><\/p>

Vous permettre de ramener de l’\u00e9quilibre dans votre vie<\/b>, que cela soit professionnel ou d’ordre priv\u00e9.<\/p>

Am\u00e9liorer votre \u00e9tat<\/b>\u00a0physique et\/ou psychologique<\/b>, gr\u00e2ce \u00e0 nos comp\u00e9tences, avec nos outils<\/b>, dans notre domaine d’expertise.<\/p>

En \u00e9quilibrant certains param\u00e8tres dans votre quotidien<\/b>.<\/p>

A bient\u00f4t<\/p>

A2G.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Se rencontrer et en parler<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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L’insomnie<\/b> d\u00e9finit le plus souvent des probl\u00e8mes de sommeil<\/a> chez un individu<\/a>. Ce terme est cr\u00e9\u00e9 au xvi<\/span>e<\/sup><\/abbr> si\u00e8cle<\/a> sur la base du latin insomnia<\/i><\/span> (du latin somniculus<\/i><\/span>, \u00ab \u00e9tat de celui qui dort \u00bb) et signifie stricto sensu<\/i><\/span> la privation de sommeil1<\/a><\/sup>.<\/p>\n

Dans l’acception commune et courante, l’insomnie est la diminution de la dur\u00e9e habituelle du sommeil et\/ou l’atteinte de la qualit\u00e9 du sommeil avec r\u00e9percussion sur la qualit\u00e9 de la veille du lendemain2<\/a><\/sup>. Un sommeil interrompu durant la nuit, ou sommeil polyphasique<\/a>, est souvent confondu avec l’insomnie, menant la plupart du temps \u00e0 une prescription<\/a> de somnif\u00e8res<\/a>3<\/a><\/sup>.<\/p>\n

<\/span>\u00c9pid\u00e9miologie<\/span><\/h2>\n

Au milieu du xix<\/span>e<\/sup><\/abbr> si\u00e8cle<\/a>, on consid\u00e8re que \u00ab l’insomnie, ou plut\u00f4t l’\u00e9tat organique du cerveau dont elle est l’expression, ne serait qu’une cause de maladie<\/a>, plut\u00f4t qu’une maladie elle-m\u00eame \u00bb<\/span>4<\/a><\/sup>. Pour l’historien Roger Ekirch, l’apparition des premiers diagnostics<\/a> d\u2019insomnie, \u00e0 la fin du xix<\/span>e<\/sup><\/abbr> si\u00e8cle<\/a>, fait suite \u00e0 l\u2019adoption g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e de la nuit de huit heures d’une traite5<\/a><\/sup>.<\/p>\n

Environ un tiers des adultes<\/a> se plaignent d’insomnies occasionnelles et 11 % ont une r\u00e9elle insomnie6<\/a><\/sup>. Ce trouble est plus fr\u00e9quent chez les femmes7<\/a><\/sup> que chez les hommes, chez les personnes ayant des horaires irr\u00e9guliers de travail et chez les personnes malades8<\/a><\/sup>.<\/p>\n

Une maladie psychiatrique est retrouv\u00e9e dans un peu plus d’un tiers des insomnies chroniques9<\/a><\/sup>, le plus souvent de nature anxieuse ou d\u00e9pressive8<\/a><\/sup>. Ces derni\u00e8res sont souvent le premier sympt\u00f4me de la maladie et la persistance des troubles du sommeil augmente le risque de r\u00e9cidive10<\/a><\/sup>.<\/p>\n

Classification des insomnies<\/span><\/h2>\n

Elle fait partie de la Classification Internationale des Troubles du Sommeil<\/a>.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
 <\/caption>\n
Type d’insomnie<\/b><\/th>\nDur\u00e9e<\/b><\/th>\nCaract\u00e9ristiques de l’insomnie<\/b><\/th>\nTraitements possibles<\/b>
par ordre d\u00e9croissant
voir aussi chapitre correspondant<\/th>\n<\/tr>\n
Insomnie d’ajustement<\/b><\/td>\n< 3 mois<\/td>\n\n
    \n
  • Insomnie aigu\u00eb transitoire<\/li>\n
  • associ\u00e9e \u00e0 un facteur stressant (psychologique, environnemental, physique ou psychosocial)<\/li>\n
  • elle cesse avec l’\u00e9viction du facteur causal ou s’il y a adaptation<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n
\n
    \n
  • \u00e9viction du facteur responsable si possible<\/li>\n
  • renforcement de l’hygi\u00e8ne du sommeil<\/li>\n
  • traitement cognitif<\/li>\n
  • traitement m\u00e9dicamenteux<\/li>\n
  • traitement comportemental<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Insomnie psychophysiologique<\/b> ou
insomnie d’endormissement<\/b><\/td>\n		> 1 mois<\/td>\n\n
    \n
  • pr\u00e9sence d’un conditionnement avec identification d’un facteur s’opposant \u00e0 l’endormissement ou induisant un \u00e9tat d’hyper\u00e9veil :
    – angoisse de performance pour le sommeil
    – incapacit\u00e9 \u00e0 s’endormir \u00e0 une heure planifi\u00e9e, mais sans aucune difficult\u00e9 au cours de situations monotones
    – qualit\u00e9 du sommeil am\u00e9lior\u00e9e en dehors de la maison
    – activit\u00e9 mentale exacerb\u00e9e au lit
    – tension somatique excessive<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n
\n
    \n
  • traitement cognitif<\/li>\n
  • renforcement de l’hygi\u00e8ne du sommeil<\/li>\n
  • traitement comportemental<\/li>\n
  • traitement m\u00e9dicamenteux<\/li>\n
  • relaxation<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Insomnie paradoxale11<\/a><\/sup><\/b><\/td>\n> 1 mois<\/td>\n\n
    \n
  • Insomnie chronique avec quelques nuits normales<\/li>\n
  • insomnie tr\u00e8s s\u00e9v\u00e8re \u00e0 la lecture de l’agenda du sommeil, absence paradoxale de siestes diurnes<\/li>\n
  • dysfonctionnement diurne plus mod\u00e9r\u00e9 que ne le voudrait l’importance de la privation de sommeil<\/li>\n
  • le sujet rapporte un \u00e9veil le plus fr\u00e9quemment induit par des stimuli environnementaux, des pens\u00e9es intrusives\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n
\n
    \n
  • traitement cognitif<\/li>\n
  • renforcement de l’hygi\u00e8ne du sommeil<\/li>\n
  • traitement comportemental<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Insomnie idiopathique<\/b><\/td>\ndepuis l’enfance<\/td>\n\n
    \n
  • d\u00e9but de l’insomnie dans l’enfance<\/li>\n
  • absence de facteur causal identifi\u00e9<\/li>\n
  • absence de p\u00e9riode de r\u00e9mission<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n
\n
    \n
  • pharmacoth\u00e9rapie sp\u00e9cifique<\/li>\n
  • renforcement de l’hygi\u00e8ne du sommeil<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Insomnie secondaire
\u00e0 une maladie mentale<\/b><\/td>\n		> 1 mois<\/td>\n\n
    \n
  • pathologie mentale diagnostiqu\u00e9e<\/li>\n
  • l’insomnie est un signe pr\u00e9curseur d’une pathologie mentale \u00e0 venir<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n
\n
    \n
  • traitement adapt\u00e9e de la maladie mentale<\/li>\n
  • renforcement de l’hygi\u00e8ne du sommeil<\/li>\n
  • traitement cognitif<\/li>\n
  • traitement comportemental<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Insomnie par mauvaise hygi\u00e8ne du sommeil<\/b><\/td>\n> 1 mois<\/td>\n\n
    \n
  • mauvais planning du sommeil : heures du coucher et levers variables, temps pass\u00e9s au lit excessif, siestes\u2026<\/li>\n
  • abus d’alcool, nicotine, caf\u00e9ine\u2026<\/li>\n
  • activit\u00e9s mentales, physiques ou \u00e9motionnelles trop proches du coucher<\/li>\n
  • utilisation du lit \u00e0 d’autres fins que le sommeil : tv, lecture, repas\u2026<\/li>\n
  • environnement de chambre \u00e0 coucher peu propice au sommeil<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n
\n
    \n
  • renforcement de l’hygi\u00e8ne du sommeil<\/li>\n
  • traitement cognitif<\/li>\n
  • traitement comportemental<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n
Insomnie secondaire \u00e0 une drogue ou une substance<\/b><\/td>\n> 1 mois<\/td>\n\n
    \n
  • abus ou d\u00e9pendance \u00e0 une drogue favorisant une fragmentation du sommeil (intoxication ou sevrage)<\/li>\n
  • m\u00e9dicaments ou aliments favorisants une fragmentation du sommeil<\/li>\n
  • insomnie associ\u00e9e \u00e0 la p\u00e9riode d’utilisation, d’intoxication ou de sevrage<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n
\n
    \n
  • sevrage progressif, \u00e9viction si possible de la substance<\/li>\n
  • renforcement de l’hygi\u00e8ne du sommeil<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n

Insomnie secondaire
\u00e0 une cause m\u00e9dicale<\/b><\/p>\n

voir aussi chapitre correspondant<\/p>\n<\/td>\n

> 1 mois<\/td>\n\n
    \n
  • pathologie m\u00e9dicale responsable d’une fragmentation du sommeil<\/li>\n
  • pathologie m\u00e9dicale directement responsable de l’insomnie<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n
\n