Une âme en santé, c’est le corps en santé. Votre chair est indissociablement liée à votre esprit. Il y a une corrélation directe entre les deux, de sorte que plusieurs théoriciens prétendent que la maladie est souvent reliée à une situation psychologique et que, par conséquent, un corps sain doit être accompagné d’un esprit sain.
Devrait on prioriser la santé de votre organisme ou celle de votre psyché ?
La poule avant l’oeuf, ou l’oeuf avant la poule ?
Pour être dans votre tête, vous devez vous sentir bien dans votre peau.
Nul n’a préséance sur l’autre. Lorsque vous êtes las psychologiquement vous négligez votre physique, et vice versa.
Prenez soin de votre corps. Bougez. Exercez vous. Nul besoin de courir le marathon vous le faites déjà mentalement !
Commencez par 5 minutes d’étirements le matin.
Réveillez vos membres en douceur.
Laissez les frustrations glisser à l’extérieur de vos muscles.
Accordez vous dix à vingt minutes de marche par jour. Oxygénez vos poumons. Mangez mieux.
Si vous êtes de ceux qui s’entrainent déjà, continuez vos bons efforts. Prenez conscience que l’exercice ne devrait pas créer un stress supplémentaire, mais plutôt vous permettre d’évacuer celui-ci.